Trimilin Übungsprogramm plus CD- 60 Min.

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Bestehend aus CD "Training auf dem Trimilin" und Übungsheft. Dich erwarten 2 komplette... mehr
Produktinformationen "Trimilin Übungsprogramm plus CD- 60 Min."

Bestehend aus CD "Training auf dem Trimilin" und Übungsheft.

Dich erwarten 2 komplette Übungsprogramme mit Erklärungen und motivierender Musik von jeweils ca. 30 Minuten Dauer, die du je nach Geschmack abwechseln kannst.

Das Trimilin-Training (Trimilieren) ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet. Bestimme anhand deines Pulsschlages, wie intensiv du die verschiedenen Übungen machst.

Jede Übungseinhei besteht aus einer Streckphase, Aufwärmphase, einer aerobischen (Sauerstoff zuführenden) Phase und einer Abkühlphase. Eingebaut sind 2 Pulsmes-Pausen.
Damit kannst due die Intensität deines Trainings steuern. Eine Puls-Tabelle findest du im zugehörigen bebilderten Übungsheft.

Das Übungsheft veranschaulicht bildhaft und beschreibend die Übungen zuÜbungsprogramm 1 und 2 aufgeteilt in die einzelnen Phasen (Strecken, Aufwärmen, Aerobische Phase, Abkühlen).

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